카카오닙스 효능,부작용
최근 초콜릿과 다르게 인공 착색료나 설탕
없이 카카오의 영양소를 섭취할 수 있다는
장점으로 카카오닙스의 관심이 뜨겁죠~
카카오닙스란 카카오나무 열매의 씨앗인
카카오빈을 발효, 건조, 로스팅 한 후 껍질을
제거하고 적당히 부순 가루를 말합니다.
오늘은 카카오닙스에 관심 있으신 분들을
위해 카카오닙스의 효능 및 부작용에 대해
알려드릴테니 참고하셔서 드세요!
카카오닙스 효능
노화 방지 및 심혈관질환,
성인병 예방 효과
카카오는 아로니아, 강황과 함께 3대 항산화
푸드로 알려져 있습니다. 카카오에 함유되어
있는 카테킨은 자연계 폴리페놀 중 가장 강한
항산화 성분으로 세포 노화 및 세포 손상에
영향을 주는 활성 산소를 억제해 주는 효과가
있습니다.
이뿐 아니라 카테킨 성분은 혈관속 지방질을
분해하고 혈전 생성을 억제하여 심혈관 질환과
성인병 예방에도 효과가 좋답니다. 카카오 열매를
주로 먹었던 인디언들의 심장질환이 매우
낮았다는 사실이 많이 알려져 있죠~
다이어트 효과
우리나라 인구의 3명 중 1명은 중성지방 수치가
정상 보다 높아 심근경색 및 뇌졸증 등의 발병
위험이 높은 편입니다. 카카오닙스는 혈관 속
중성지방을 제거하고 식이섬유가 풍부해
장내 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.
또한 카카오닙스는 체지방의 분해에 도움을
줄 뿐 아니라 포만감을 느끼게 해 줌으로써
음식물 섭취를 줄여줘 다이어트에도 좋은
영향을 미친답니다.
우울증과 스트레스 해소
카카오닙스에 함유된 페닐에틸아민은 천연
각성제로 우울증과 스트레스 해소에 도움을
줍니다. 실제 페닐에틸아민은 우울증 치료
약물로 쓰이고 있답니다.
변비개선 및 치매 예방 효과
카카오닙스에 함유된 리니그린은 섬유질
성분으로 장운동을 촉진하여 변비를 개선
하는데 도움을 줍니다.
또한 카카오닙스는 혈액순환을 개선하여 뇌
활동을 활성화 해줌으로써 치매를 예방 및
기억력 향상에도 기여할 수 있습니다.
카카오닙스 부작용
카카오닙스는 부장용이 거의 없다고 알려져
있지만 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취시
각성효과가 생길 수 있으므로 적당량을 드시
는게 좋습니다.
카카오닙스의 하루 섭취량은 4.5g 정도로
대략 티스푼 세 숟가락 정도에 해당합니다.
이상 카카오닙스 효능 및 부작용에 대해
알아 보았습니다. 내용상에 부족함이 있더
라도 많은 양해 부탁드립니다. 다음에는
좀 더 양질의 포스팅이 될 수 있도록 노력
하겠습니다.
오늘도 내일도 모레도 늘 항상 행복
하시고 건강에 유념하시기 바랍니다.