장염에 좋은 음식, 먹어도 되는 음식
장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로 원인이 불분명한 장염을 급성장염이라 합니다. 급성장염에 걸리게 되면 설사, 구토, 복통으로 음식을 먹기가 힘들어 지는데 저도 한동안 너무 고생을 해서 다음부턴 많이 조심하게 되더라구요 ㅠ ㅠ
하지만 장염에 걸렸다고 해서 음식을 못 먹는다면 더 큰 문제가 생기겠죠~ 오늘은 장염이 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에 대해 알려 드리고자 합니다. 참고하셔서 빨리 쾌차 하세요~
장염에 좋은 음식 ① 죽
몸이 아플 때 가장 먼저 생각나는 음식이 죽이죠~ 죽은 장에 부담을 덜 주고 입자가 작고 부드러워 소화가 잘 되는 음식입니다. 장에 부담을 덜 주기 위해서는 식혀서 드시는 것이 좋습니다.
장염에 좋은 음식 ② 이온음료
장염에 걸리면 설사 때문에 탈수증에 걸리기 쉬운데 이 때 물을 섭취하는 것보단 염분이 함유되어 있는 이온음료를 먹는 것이 좋습니다.
장염에 좋은 음식 ③ 양배추
양배추에 함유된 비타민U는 위장 점막을 회복시켜 주고 위벽을 강화해 주는 효과가 있습니다. 장의 부담을 덜기 위해서는 삶아서 먹는 것이 좋습니다.
장염에 좋은 음식 ④ 두부
장염에 걸리면 구토와 설사로 음식 섭취를 제대로 할 수 없어 영양 공급이 원활하지 못하게 됩니다. 두부는 자극적이지 않고 부드러워 위장에 부담을 덜 주고 영양소도 풍부해 장염에 걸렸을 때 꼭 추천드리고 싶습니다.
장염에 좋은 음식 ⑤ 꿀
꿀은 강한 살균력이 있기 때문에 염증을 치료해 주고 미네랄과 아미노산이 많이 함유되어 있기 때문에 기력회복에도 효과가 좋습니다.
장염에 좋은 음식 ⑥ 감자
감자는 장의 염증치료를 돕는 효능이 있어 장염에 걸렸을 때 먹으면 좋습니다. 감자를 삶아서 먹으면 위의 부담도 덜 수 있기 때문에 삶아서 먹으면 좋답니다.
장염에 좋은 음식 ⑦ 사과
사과의 팩틴 성분은 장 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줄 뿐 아니라 장 운동성을 향상 시키는 효과가 있습니다. 또한 위장을 진정시켜 주는 효과도 있어서 장염의 주요 증상인 설사를 완화해 줍니다.
장염에 좋은 음식 ⑧ 홍시
홍시의 타닌성분은 설사 완화에 효과적입니다. 홍시는 식감도 부드러워 장의 부담도 적은 음식입니다.
장염은 치료도 중요하지만 예방이 무엇보다 중요합니다. 평소 청결 유지와 물을 많이 섭취하시면 좋답니다. 이상 장염에 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다. 내용상에 부족한 점이 있더라도 많은 양해 부탁드립니다. 다음에는 좀 더 양질의 정보를 제공해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
오늘도 내일도 모레도 늘 항상 행복하시고 빨리 쾌차하시길 바랍니다.