칭기즈칸의 3대 보물이자 몽골의 대표 보약으로 쓰인 비타민 성분이 풍부한 나무, 일명 비타민나무는 우리나라에선 산자나무로 불리우며 빙하시대가 끝난 뒤 스칸디나비아 반도에 정착한 최초의 식물 중 하나이기도 합니다.
비타민 C와 E의 함량이 높고 나이아신과 티아민, 리보플라빈, 피리독신 등 필수 아미노산과 불포화 지방산 등 190여가지나 되는 영양소가 들어 있어 비타민나무라 불리우며 그 영양적 가치로 러시아에서는 "신이 내린 선물" 미국과 캐나다에서는 "기적의 열매"로도 불리고 있습니다.
1 비타민나무효능_비타민C
비타민 C는 대표적인 항산화 영양소로 인체에서 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 비타민으로 비타민나무의 비타민C 함량은 사과의 200배, 레몬의 15배에 달한다고 알려져 있습니다.
항바이러스 작용으로 감기, 신종 인플루엔자 등의 예방치료에 도움을 주기 때문에 감기약 중에는 아예 비타민 C를 함유한 제품도 있으며 피부과 병원에서는 비타민C를 직접 주입하여 미백치료로 이용하기도 합니다.
이는 비타민 C가 강력한 항산화 작용으로 피부색소질환을 유발하는 멜라닌 합성을 억제하고 산화된 멜라닌을 환원시켜 미백효과를 가져오기 때문이며 또한 항염 작용으로 아토피나 지루 피부염, 그리고 여드름 등의 관리나 피부탄력에 중요한 콜라겐 생성에 도움을 주어 피부건강을 지키는데도 비타민 C가 효과적입니다.
2 비타민나무효능_비타민E
비타민 E는 혈관 청소부라 불릴 정도로 심혈관을 보호하고 청소하는 역할을 하는 비타민으로 손상된 세포를 회복하고 염증을 억제해 피부관리에도 유용한 효과를 나타냅니다.
또한 비타민E는 강력한 항산화 작용으로 항노화에도 효과를 보이며 생식기능을 유지하는데도 도움을 줍니다. 최근엔 비타민 E가 기도의 염증과 폐의 끈끈한 점액질을 감소시켜 천식을 억제한다는 연구결과가 발표돼 주목을 받고 있기도 합니다.
3 비타민나무효능_암세포 증식억제
비타민나무는 이 밖에도 세포의 면역기능을 활성화시켜 만성염증을 낮추는 항염효과가 있으며 활성 산소를 제거해 줌으로써 암세포 증식을 막는 효능을 한다고 알려져 있기도 합니다.
4 비타민나무효능_섭취방법
비타민나무는 음식에 활용할 수도 있지만 비타민나무 분말을 물 한컵에 1티스푼 정도를 타 섞어 마시는 것이 일반적이며 이 때 찬물과 뜨거운 물 어느 것이든 상관은 없습니다. 특히 지용성 비타민은 식후가 좋으므로 공복일 때 보다는 식후에 마시는 것이 좋습니다.
이상 티베트에서 온 활금열매, 일명 비타민나무로 불리는 산자나무의 효능에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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